Un aumento en el poder preocupa tanto a los hombres como a su segunda mitad. Después de todo, la actividad sexual para muchos es el primer y el momento en que los problemas parecen que le impiden disfrutar de la relación, puede volverse trágica en su trágico. Estos problemas pueden estar asociados con las características fisiológicas del cuerpo y las experiencias psicológicas. Y un sexopatólogo o psicoterapeuta puede ayudar.
Pero, como regla, los hombres no abordan un problema delicado sobre cómo restaurar el poder, con un especialista e intentan resolverlo solo, tomando drogas sintéticas que aumentan el poder. Estas tabletas solo tienen una ventaja: el efecto ocurre rápidamente.
En caso de cierta edad, todos deben saber cómo aumentar el poder en los hombres de manera natural sin tomar drogas. Para hacer esto, puede recurrir a métodos de salud generales.
Métodos físicos
Los métodos físicos que devuelven la potencia masculina anterior incluyen los siguientes métodos.
Masaje
Si desea saber cómo restaurar una erección, es suficiente conocer los métodos para curar el cuerpo. Esto es positivo tanto para masajes generales como especiales.
Masaje supremo
Es posible aumentar rápidamente la potencia gracias a la combinación de fortalecimiento general y ayuno, directamente para aumentar la erección. En este caso, no puede tomar drogas que estimulen el poder. El efecto de curación ocurre debido a la exposición a puntos biológicamente activos. Se encuentran en el cuerpo simétricamente y en pares.
La mayoría de ellos están de pie. Por lo tanto, para averiguar cómo aumentar el poder, es necesario estudiar qué apunta a influir. Los puntos en el centro del talón son responsables del poder, en la superficie lateral interna del talón, justo por encima de la semilla, entre el cóccix y la parte inferior de la parte posterior en la parte inferior de la espalda más cerca de la columna vertebral en ambos lados. Puedes hacer un masaje de este tipo solo, lo principal es hacerlo regularmente.
Tome una posición cómoda, mejor sentado. Pon las manos en la parte baja de la espalda con las palmas de la espalda, los pulgares se encuentran en el estómago. El masaje consiste en amasar el punto activo con los dedos medios.
Este masaje, sujeto a su conducta regular, ayudará a resolver el problema de cómo aumentar la energía.
Masaje de huevo y escroto
La regla principal durante el procedimiento es una ausencia completa de dolor y sensaciones desagradables. Las manos, el escroto y los testículos deben estar calientes. Como resultado de esta variedad de masajes, la calidad del esperma y su cantidad mejora, aumenta el poder en los hombres.
Cuando realiza un masaje para aumentar el poder, debe realizar movimientos de carrera y estiramiento. La duración del procedimiento varía de 5 minutos a una hora.
En aquellos lugares donde se siente el dolor, se producen procesos estancados. Esto no significa que el masaje en esta área se detenga. Es suficiente debilitar el efecto, aumentando la duración del masaje.
Antes de comenzar el masaje de los testículos y el escroto, es necesario consultar a un médico para verificar la ausencia de enfermedades del sistema parental, ya que con algunos de ellos está contraindicado. Por lo tanto, la cuestión de cómo mejorar el poder debe resolverse de otra manera. Por ejemplo, un médico puede recomendar tomar medicamentos especiales que aumenten rápidamente el poder.
Ejercicio
Estos ejercicios tienen como objetivo mejorar la circulación sanguínea en el pene, activando el funcionamiento de los músculos cavernosos que evitan la salida de la sangre en el momento de la emoción. Esto tendrá una larga erección estable. Además, el efecto ocurre bastante rápido.
El complejo para aumentar el poder consta de 6 ejercicios:
- Caminando en una posición con rodillas altas, tratando de presionar el estómago, mientras las manos se bajan a lo largo del cuerpo;
- Squats incompletas, las manos están en el cinturón; Tener persistente en esta posición, comprimir y desbloquear alternativamente los músculos del ano;
- Corre en el lugar, mientras tienes que tratar de no arrancar los calcetines del piso;
- Tome la posición de acostarse, dobla las rodillas, levante y baje la pelvis, colocando los pies en el piso;
- Acostado en el piso, doblando las piernas sobre las rodillas y extenderlas un poco, luego haga clic y relaje los músculos entre el ano y los testículos;
- Sentado en una silla, inclínese un poco hacia adelante, relajando los músculos; Trate de dibujar en el área entre el escroto y el ano, pero las nalgas de las nalgas deben estar completamente relajadas.
Se produce un aumento en el poder solo si los ejercicios se realizan regularmente.
Ejercicio de kegel
Inicialmente, este ejercicio se desarrolló para las mujeres con el fin de fortalecer los músculos del piso pélvico. Se prescribió a aquellos pacientes que sufren de incontinencia urinaria. Sin embargo, un poco más tarde se notó el efecto: una mejora en la funcionalidad del sistema principal parental en su conjunto y la restauración del poder en los hombres en particular.
El músculo está sujeto a entrenamiento, que se puede sentir con un fuerte retraso en la micción. Se encuentra entre el ano y el escroto.
Habiendo aprendido a verificar este músculo, los ejercicios se pueden hacer hasta tres veces al día de 15 contracciones a la vez. Al mismo tiempo, se hace una respiración con reducción, exhale, cuando se relaja. Se recomienda un aumento gradual en el número de ejercicios y la aceleración de su ritmo.
Dieta terapéutica
Si no sabe cómo aumentar el poder, existe la forma más fácil: la corrección de la dieta. La salud del cuerpo en su conjunto, y la salud sexual en particular, depende de la nutrición. Los siguientes productos que deben comerse regularmente: para elevar el poder, ayudarán rápidamente:
- Contiene proteínas: nueces, productos lácteos -caseari, pescado, carne (la excepción es la grasa de cerdo);
- mariscos, en particular los crustáceos (Omar, Gamberi) y el repollo marino;
- Frutas y verduras frescas, verduras (influyen en la potencia debido al contenido de una gran cantidad de vitaminas);
- especias para energía, que se agregan al té y otras bebidas (tomillo, anís);
- huevos en cualquier forma;
- Miel (se puede mezclar con nueces).
Algunos productos deben ser abandonados para aumentar el poder en los hombres. En primer lugar, es necesario olvidar la energía y las bebidas que contienen cafeína (incluido el café en sí), ya que aumentan la carga en el corazón. Por esta razón, pueden aparecer problemas con los vasos sanguíneos, debido a que se puede solicitar la restauración de la energía. Se recomienda limitar el uso de pasta, papas, salchichas, productos horneados (es mejor elegir el pan con harina de centeno grueso). Y abandonar completamente el uso del alcohol.
Además, se necesita una dieta si un hombre sufre de exceso de peso. Después de todo, los kilos adicionales reducen los niveles de testosterona y aumentan los niveles de estrógeno (hormona femenina). Y esto afecta directamente el aumento de la potencia y su debilitamiento. Una combinación de dieta y ejercicios físicos ayudará a reducir el peso corporal. Sin embargo, no debe tomar medicamentos de Dubbie para perder peso e incluso más medicamentos para la construcción de la masa muscular.
Cambio en el estilo de vida
Si no sabe cómo aumentar la potencia, debe cambiar el estilo de vida habitual. Después de todo, él (si el médico no diagnosticó la enfermedad) y condujo a trastornos sexuales.
Intente adoptar medidas para aumentar la actividad motora, especialmente si usted es un representante de una profesión sedentaria. Durante la jornada laboral, se recomienda tomar descansos periódicamente para ejercicios físicos.
Rechace los malos hábitos, el humo y el uso del café. Pase el mayor tiempo posible en el aire fresco, por ejemplo, puede irse a casa del trabajo no de un medidor, sino a pie.
Domo. El fortalecimiento de la potencia ocurrirá solo si la duración del sueño es de al menos 8 horas. Además, vale la pena cuidar las condiciones de descanso. El sueño debe tener lugar en completo silencio y oscuridad.
Métodos psicológicos
Muy a menudo, los problemas con el poder surgen en el contexto de las experiencias psicológicas. Pueden asociarse con relaciones sexuales sin éxito en el pasado, incertidumbre en su atracción y habilidades sexuales, demasiado rigurosamente una educación. En este caso, no funcionará para deshacerse de la impotencia solo, necesita la ayuda de los médicos. Además, en cualquier caso, se necesita una consulta de un sexopatólogo o psicoterapeuta, independientemente de la razón de la pérdida de la fuerza masculina.
Para no pensar en cómo mejorar el poder, evitar situaciones estresantes, experiencias fuertes (tanto negativas como positivas). El estrés inhibe la función sexual del cuerpo masculino. Esto se debe al deseo del cuerpo de continuar el género solo en condiciones favorables.
La efectividad del aumento de la potencia aumenta si se está acercando a este problema. La combinación de métodos solo es beneficiosa. Y no nombrar a sí mismo y aceptar fondos para aumentar el poder. Aunque actúan rápidamente, el efecto no dura mucho.