La falta de erección no es motivo de pánico. Hay una serie de factores que afectan dolencias similares en el cuerpo, uno de los cuales es la desnutrición. Es importante saber qué alimentos aumentan la erección y cuáles se recomienda evitar. Muchos especialistas médicos, cuando tratan a pacientes con una dolencia similar, ante todo insisten en cambiar su dieta.
El impacto de los productos en la función eréctil
Durante más de cien años se ha sabido que los alimentos pueden afectar la potencia de los hombres. La dieta adecuada para el sexo más fuerte contiene muchas vitaminas y minerales útiles. Las vitaminas de los grupos A y E tienen un efecto beneficioso sobre la función reproductiva, y B contribuye a un mejor impulso a través de las terminaciones nerviosas. Es importante no solo controlar qué alimentos se utilizan para la nutrición, sino también evitar comer en exceso o, por el contrario, privar al cuerpo de los microelementos necesarios para ello.
Para restaurar la fuerza sexual en un hombre, es importante que la alimentación incluya la cantidad óptima de proteínas y componentes de origen vegetal. Además, los elementos minerales como magnesio, zinc, calcio y azufre también deben ingresar al cuerpo con los alimentos. Estos elementos importantes tienen un efecto beneficioso y correcto sobre el sistema inmunológico, restauran las habilidades sexuales de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad. La vitamina C no es menos útil para la potencia, activa la producción de la hormona, la dopamina, que es responsable de la libido masculina. Al mismo tiempo, se fortalece el sistema nervioso, lo que permite aumentar la resistencia al estrés ante muchos factores y situaciones de la vida.
El selenio es otro nutriente esencial. Tiene un efecto positivo sobre la calidad del líquido seminal, mantiene el funcionamiento normal del sistema genitourinario. Los componentes anteriores necesarios para la salud sexual masculina se compran fácilmente en la farmacia en forma de un complejo de vitaminas y minerales, pero esto no será suficiente para el cuerpo. Es importante que estos oligoelementos provengan de los alimentos, mientras que se debe prestar atención al hecho de que la nutrición humana se fracciona (4-5 veces al día). El menú debe combinar varios platos caseros con suficientes calorías.
Lista de productos útiles para la erección
La mejora de la potencia sexual masculina se recomienda principalmente definiendo el tamaño óptimo de la porción. Una cantidad excesiva puede afectar negativamente la funcionalidad del sistema digestivo, lo que le permite asimilar solo una parte de los microelementos recibidos y provocar un aumento en la deposición de grasa. Todas las comidas deben ser nutritivas, contener la cantidad óptima de proteínas, grasas y carbohidratos. Antes de comenzar a crear un menú, debe decidir qué productos aumentan la erección.
Los huevos de codorniz se consideran los más útiles para la potencia. Un hombre debe comer de 15 a 20 huevos revueltos al día, mientras que se recomienda dejar de comer mayonesa y tocino. No debe reemplazarlos por los normales de pollo, ya que contienen colesterol, lo que afecta negativamente la funcionalidad del sistema cardiovascular y las funciones que realiza el miembro. Además, estos productos de codorniz pueden eliminar del cuerpo sustancias del sexo más fuerte que aumentan la hemoglobina en la sangre, restaurando la presión arterial y fortaleciendo el sistema inmunológico. Los productos adicionales que mejoran la erección incluyen:
- Nueces: las almendras, las avellanas, los pistachos y los cacahuetes se consideran los más útiles. Contienen una gran cantidad de vitamina E, que puede activar la producción de la hormona masculina testosterona.
- Frutas y verduras frescas. Los plátanos ayudan a provocar un efecto excitante. Los cocos tienen un efecto positivo en la calidad del semen. Las bayas (fresas, frambuesas) ayudan a aumentar la producción de testosterona.
- Mariscos: un efecto beneficioso sobre la actividad sexual masculina. Se aconseja dar preferencia a las gambas, las ostras y los mejillones. Incluyen oligoelementos útiles y ácidos saturados, que son esenciales para una potencia estable.
- Productos lácteos. El queso, la crema agria y el kéfir se consideran los mejores ayudantes para mantener la potencia. El efecto beneficioso se debe a la presencia de bacterias del ácido láctico en ellas.
- Carne y pescado. Es mejor detenerse en variedades de pescado más magras: caballa y platija. Entre las carnes, la ternera y la vaca se consideran las más adecuadas.
Tipos no menos útiles de condimentos individuales que pueden aumentar el deseo sexual de un hombre: menta, anís, pimiento rojo, clavo, jengibre, cardamomo y canela. En el proceso de cocción es importante verificar la cantidad de sal presente, debe ser pequeña. La carne y el pescado se cocinan mejor al vapor y, como condimento, se recomienda dar preferencia al aceite prensado en frío, que no provoca depósitos de colesterol.
La fruta fresca merece una atención especial. Una dieta basada en estos alimentos puede normalizar el sistema reproductor masculino y eliminar todos los problemas sexuales. Algunos de ellos aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo.
Las cebollas son buenas. Tiene la capacidad de equilibrar el fondo hormonal en el cuerpo humano. Para el consumo se utiliza puro o como complemento de platos, especialmente en los huevos revueltos. El componente puede aumentar la erección y, en combinación con los huevos, los beneficios aumentan significativamente. El ajo también ayuda a restaurar el poder sexual masculino. Este producto ha sido considerado un excelente afrodisíaco desde la antigüedad. Sin embargo, para obtener el máximo efecto, es importante observar varias condiciones en el proceso de cocción. La miel tiene otra propiedad beneficiosa. Incluye una gran cantidad de propiedades terapéuticas. La acción del producto apícola se puede potenciar cuando se combina con otros componentes. Dentro del grupo lácteo destacan especialmente los quesos, la leche cuajada, la nata y la nata agria. Los yogures no afectan el estado de potencia de ninguna manera.
Para mantener la fuerza sexual masculina, se recomienda tomar preparaciones especiales a base de hierbas. A partir de ellos se elaboran todo tipo de infusiones y decocciones. Uno de ellos se considera una solución acuosa a base de trébol, menta y ortiga. El proceso de cocción no requiere mucho tiempo y esfuerzo. Basta con preparar 5 cucharaditas de la mezcla en un litro de agua hirviendo e insistir durante un cuarto de hora. La recepción es deseable realizar varias veces al día, un vaso. Muchas hierbas medicinales tienen un efecto similar: ajenjo, caléndula, hierba de San Juan, inmortal y valeriana.
¿Qué alimentos afectan la potencia?
Los representantes de la mitad fuerte de la humanidad a menudo incluyen en la dieta alimentos que afectan negativamente la potencia masculina. En primer lugar, aquellos oligoelementos que son peligrosos para todo el organismo en su conjunto se vuelven peligrosos para una erección. Las más dañinas son las galletas de producción industrial, que tienen varios sabores. Son capaces de causar impotencia sexual. Los productos como la mayonesa, las papas fritas y la comida rápida ralentizan activamente el proceso de producción de la hormona masculina. Entre las bebidas nocivas se encuentran las que contienen cafeína, con mayor presencia de gas, las variedades energéticas. Contribuyen al desarrollo de la impotencia. Reducen la erección y provocan la aparición y desarrollo de patologías cardiovasculares.
Las bebidas alcohólicas, principalmente la cerveza, tienen un efecto perjudicial sobre la erección. Los componentes que componen su composición pueden alterar el fondo hormonal en el cuerpo humano. La presencia de la llamada barriga cervecera en un hombre indica una disminución en el nivel de producción de testosterona y provoca la producción de hormonas femeninas. No abuses de los productos de harina, ya que para su elaboración se utilizan levaduras, ácidos y azúcar. Los alimentos ahumados no tienen un efecto menos dañino en el cuerpo. El humo líquido que contienen provoca una disminución de la actividad sexual y afecta negativamente a la funcionalidad de los órganos genitales.
Se recomienda abandonar los productos alimenticios que obstruyen los vasos sanguíneos y por lo tanto interrumpen el proceso de flujo sanguíneo, lo mismo sucede en el pene de un hombre. En este caso, quedan excluidos: la mantequilla, las carnes grasas, las conservas de pescado, los embutidos, la margarina y demás alimentos que contengan alimentos modificados genéticamente.
Se recomienda limitar algunos alimentos, pero no es necesario eliminarlos por completo de la dieta. Estos incluyen leche de vaca (no se permite más de un litro por día) y soja (la composición incluye hormonas femeninas).
Todos los productos que tienen un efecto negativo reducen gradualmente la potencia masculina. Al mismo tiempo, afectan negativamente a todo el cuerpo humano. En primer lugar, se ven afectados los sistemas cardiovascular, endocrino y hormonal. Los alimentos nocivos reducen la función de los espermatozoides y la producción de líquido seminal.
Un ejemplo de una dieta saludable.
Las opciones de dieta se desarrollaron especialmente para mantener la salud de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad. Se diferencian no solo en la masa de características útiles, sino también en los datos de sabor.
Para el desayuno, se aconseja a un hombre que coma avena con leche o huevos revueltos cocinados con cebolla. También está permitido comer pan de centeno con queso de los productos. Como bebida, es adecuado el jugo de granada o el té verde. El segundo desayuno puede incluir una cazuela de requesón y bayas. Si lo desea, esta combinación se reemplaza con fruta con kéfir o jugo de zanahoria recién exprimido.
Para el almuerzo, se permite cocinar borsch de ternera, y este tipo de carne se cocina audazmente con jugo de limón. Incluso en el almuerzo, se necesita la mitad fuerte para comer una porción de una ensalada creada exclusivamente con vegetales verdes. En lugar de compota, es mejor usar jugo de cítricos u otras frutas. La siguiente comida es una merienda. En este caso, un puñado de frutos secos o frutos secos con miel, que estén previamente triturados, servirá. Para la cena se recomienda cocinar pescado (hervido o al vapor). Está permitido guisar verduras con carne y preparar infusiones. Se permite una pequeña cantidad de vino tinto.
Además del hecho de que los representantes de la mitad fuerte de la humanidad necesitan comer bien y de manera equilibrada, es importante controlar la actividad física óptima en el cuerpo. Gracias a la actividad, el proceso de circulación sanguínea mejora, aumenta el tono y todo el sistema se cura en general. Es imperativo abandonar los malos hábitos existentes.